Saludable-ment

L’espetec de les castanyes al foc i l’olor de boniatu em van inspirar i la lectura endarrerida d’articles sobre salut apilats al baul de la miscel·lània em van donar les piles per demostrar en sis-centes paraules com cap dels humans pot portar una vida ni tan sols pseudo-saludable. No sé qui es va inventar el sistema numéric d’hores que ha de contenir un dia però de ben segur que era algun paio sense cap mena d’expectativa de viure molts anys, si és que per viure molts anys s’han de seguir les indicacions de salut que us aniré exposant. Per tant, després d’haver investigat molt sobre aquest tema, us puc assegurar que no són els humans els qui estan mal programats sino el temps, estigui comptat amb llunes, sols o hores.

I quines són aquestes bones pràctiques? Comencem amb la dieta. En un dia, o sigui en 24 hores, és recomanable que el cos assimili nutrients, vitamines, proteïnes, hidrats de carbó i altres substàncies, a través de la ingesta de fruita, lactis, vegetals, carns o peix, a més d’aigua a doju. I aquest exercici de menjar i beure cal fer-lo en poques quantitats, a poc a poc i sovint, per tant, l’alimentació ocupa unes dues hores al dia. Ja en tenim una.

Continuem amb els hàbits. Els humans haurien de dormir aproximadament unes 8 hores per donar temps a la neurona a refer-se dels esglais que pateix durant les 16 hores anteriors; mentre feinegen han d’anar canviant sovint de postura per no agarrotar les “verticals” ni la musculatura horitzontal (sobretot els qui són amples de cadera) i han de fer petits descansos per no perdre capacitat visual; després de dinar és convenient fer una migdiada d’entre 20 i 30 minuts; i abans o després de la jornada laboral (que normalment ocupa unes 10 hores si cal desplaçar-se) cal estar en moviment rítmic i ordenat durant almenys mitja hora (caminant, nedant, bicicletejant o run-runejant). I no cal dir l’estona que necessitem per a l’hàbit més sublim que s’ha inventat: la higiene. Pels qui són nets sense més necessiten els dos minuts per rentar-se les dents, tres cops al dia (recomanen), i els dos minuts de dutxa per als més ràpids i els 15 minuts per als qui tenen melenes que cal acondicionar i desenredar, inclosa la barba. Fins aquí estaríem parlant del “kit” bàsic d’higiene. Però ailas, si sou d’empolainar-vos, llavors el temps es multiplica exponencialment per la unció amb cremes per reduir grasses, per reduir ulleres, per reduir arrugues… o per empolsimar les galtes, els ulls i perfilar les pestanyes. Total, la mitja hora tancats al bany no els hi treu ningú, ni els familiars que esperen el seu torn inquiets a peu de porta.

Fins aquí les indicacions que els humans han de seguir estrictament si volen estar físicament en forma. Però això no acaba aquí. Els humans també han de dedicar temps a tenir cura de la ment i de les emocions. I com? Això diuen els experts: cal disposar de dues o tres hores per a l’esbarjo, i si pot ser han de ser estones compartides amb els amics (que han d’anar sincronitzats d’agenda en totes les activitats per poder coincidir): conversar, fer esport en equip, allò dels entreteniments o el no fer res en companyia.

I ara sumem. Sabeu sumar, oi? Teníem les 8 hores de dormir, les 10 hores i mitja de feinejar, la mitja hora de moviment, les dues hores d’alimentació, la mitja hora d’empolainar-se, els 30 minuts de migdiada i les dues hores d’esbarjo… a mi em surten 24! Qui diu que no hi ha temps?

Ho diu una fada. Perquè ara els qui, a més a més heu de cuinar els àpats plens de nutrients i vitamines, parar la taula, preparar la bossa per anar a fer esport, el maletí de la feina i després heu de netejar les cassoles i la cuina, escombrar les engrunes i treure la pols, fer el llit per poder-lo desfer abans de les 8 hores que cal dormir, repassar el bany i rentar la roba que a més a més s’ha d’estendre i després plegar, entre mil etcèteres, no em surten els números. Ni l’equació de la paràbola ho podria solucionar! Això si, molts d’aquests humans són els que fan possible que la resta pugui viure saludablement.

Anuncis

Quant a neus fajas

La meva especialitat professional: sobretot la comunicació (Llicenciada en Filosofia i Lletres (UAB-1989) i Certificat d'Aptitud pedagògica). La meva especialitat extraprofessional: la família, els amics, els contes, la dansa i el gospel. La meva activitat: organitzar activitats de lleure a cost "0". La meva vida: plena, molt plena.
Aquesta entrada ha esta publicada en Relats. Afegeix a les adreces d'interès l'enllaç permanent.

4 respostes a Saludable-ment

  1. Tomàs ha dit:

    A mesura que consumia les línies del teu post se m’ha anat instal•lant un cansament i un mal de cap que ni t’explico.

    A meitat de relat he fet estiraments com recomanes.

    No surten els números, no, tens raó.

    És clar que sense l’ajut d’aquests éssers que esmentes en el darrer paràgraf, la cosa no rutllaria tant fina com rutlla. Hi ha persones humanes (de les Fades ja ni en parlem, perquè a més han de fer tasca de fades), que hi posen molt, però molt.

    M’ha agradat molt aquest post, ple de veritat, de reflexió i d’amor, perquè en definitiva és una declaració d’amor cap als que hi dediques el teu temps.

    A més, ens aguantes a nosaltres, als que entrem en aquí a “mirar” el teu món de Fada, més humana a cada post que passa.

  2. nuriaescalona ha dit:

    M’encanta! Sobretot el final , el reconeixement a les personetes que fan possible que molts altres visquin saludablement 🙂

  3. Blanca ha dit:

    Molt bona aquesta reflexió, dedicada majoritariament a les dones “superwoman”,per sort ara no porto el maletí. Que passis una bona santa setmana.
    Blanca

  4. neus fajas ha dit:

    Les fades tenim un truc: perquè sabem que la salut mental i emocional és posar bona cara i música i companyia quan cuinem pel fadets, quan fem els llits i netegem el fadauet, quan treballem (no tant) i perquè convertim moments qüotidians en moments màgics… Però per aconseguir-ho hem fet moltes pràctiques, però al final si sabeu girar la truita, els números us sortiran. I a tots els humans que feu possible que la resta pugui veure saludablement, un secret: heu vist la pel·lícula “Odette, una comendia sobre la felicidad”? allà trobareu la resposta.

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out / Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out / Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out / Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out / Canvia )

Connecting to %s